• Психолог, схема-терапия
• Член команды ДокПсиФест
• Консультирует онлайн и очно (в Санкт-Петербурге)
• К Ане можно обратиться, когда:

— «я попадаю в одни и те же отношения»

— «не понимаю как выстраивать свои границы»

— «часто испытываю чувства вины и стыда»

— «одолевает страх и тревога»

— «не уверен/а в себе»

— «не справляюсь с эмоциями»

— «не понимаю, что чувствую»

— «мне просто плохо»

«Мне нравится узнавать людей, как они мыслят, на чем основаны их убеждения и почему они делают те или иные выборы. Так же мне важно поддерживать тех, кто сталкивается с тем, о чем часто принято молчать (например, насилием).

И во всем этом точно помогает ДокпсиФест, который мы делаем уже много лет. Это не только про работу, а про миллион поводов, сказать „да“ нашим новым начинаниям, поддержку самой крутой и бережной команды, возможности раскрываться и быть смелее, знакомиться с нашими участниками и спикерами.

Мои лучшие способы сбросить нагрузку — петь в караоке, даже если кому-то это не понравится и бросать коврик на пол для занятия спортом в любой момент, когда „накипело“. Воспитываю двух кошек с улицы, мечтаю много путешествовать и меньше тревожиться)».

• Клинический психолог (схема-терапевт, EFT для пар, КПТ, АСТ, DBT)
• Резидентка «Чистых Когниций»
• Лекторка проекта «Кино с психологом» в Cinema Batumi (Грузия, Батуми)
• Принимает онлайн и очно в Батуми (Грузия)
• Индивидуальная/парная терапия
• Работает со следующими запросами:

— депрессивные состояния (апатия, сниженное настроение, чувство безнадёжности)

— тревога

— панические атаки

— социофобия

— посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

— работа с травмой

— пограничное расстройство личности (ПРЛ)

— синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у взрослых

— расстройство аутистического спектра (РАС) у взрослых

— трудности в регуляции эмоций

— поиск себя и реализация

— личностные кризисы

— сложности с самооценкой, самокритика

— сложности в построении отношений (дружеских, партнёрских, рабочих)

— трудности в партнёрских отношениях (переживание измены, развода, ревность, эмоциональная зависимость)

— перфекционизм, жёсткие стандарты, страх совершить ошибку

— прокрастинация (откладывание дел, трудности с реализацией планов)

— поведение в конфликте

— профессиональное выгорание

— построение личных границ

— сложности в принятии решений

— переживания, связанные с эмиграцией

— горе, переживание утраты

— чувство одиночества

— работа с эпизодами насилия

— вопросы ориентации и гендера

«Мне важно рассказывать о психологии понятно — без упрощений, но и без тяжёлого академического языка. Поэтому помимо частной практики я веду небольшие лекции в киноклубе. Проекту „Кино с психологом“ уже больше года 🥳

Там я рассказываю о разных психологических явлениях через призму реальных жизненных историй (байопики), культуры, кино и искусства.

А в своём канале в телеграме Safe Space with Alla пишу различные посты про тренды в сфере психического здоровья, нейроотличие и делаю небольшие психологические разборы фильмов — своеобразное продолжение очных встреч киноклуба.

В своей практике я работаю с тревогой, эмоциональной нестабильностью, выгоранием, трудностями в отношениях, самооценкой, последствиями травматичного опыта и запросами нейроразнообразных людей. Отдельно нежно люблю темы привязанности в паре, эмоциональной близости».

Аня. В наше время очень много людей сталкиваются с тем, что поиск партнера приводит к выгоранию. Выбор огромный, но его как-будто бы нет, когда часто встречаешь «не того/не ту». Кто-то скажет «опыт», но для кого-то теряется смысл в отношениях, любви и близости, когда путь к этому становится долгим, тернистым и эмоционально высасывающим. При этом, зачастую, мы можем слышать не поддержку, а нелепые советы и набор мифов про «часики» и «дурной характер». Поэтому мне важно, в первую очередь, поддержать тех, кто с этим сталкивается, поделиться своим опытом и вместе поискать безопасные опоры.

Поговорим о том, почему происходит выгорание, когда мы ищем партнера в контексте современных реалий и личностных особенностей, к каким выборам прибегают те, кто отчаивается и как мы можем поддержать себя и близких.

Алла. Сегодня поиск отношений для многих людей стал одновременно очень доступным — и очень эмоционально истощающим опытом.

Дейтинг-приложения создают ощущение бесконечного выбора, но вместе с этим усиливают тревогу, страх отвержения и эмоциональное выгорание. Люди всё чаще приходят с ощущением: «со мной что-то не так», «все отношения стали поверхностными», «там никого невозможно найти».

При этом за усталостью от знакомств часто стоят не только сами приложения, но и более глубокие темы: опыт привязанности, одиночество, страх близости, социальное давление, идеализация отношений и постоянное сравнение себя с другими.

Мне хочется говорить об этом бережно и честно — без стыда, морализаторства и обвинений. Потому что многие люди переживают этот опыт в одиночку, считая свою боль «несерьёзной» или «глупой», хотя эмоционально она может быть очень тяжёлой.

Участники смогут лучше понять, почему современные знакомства нередко приводят не к ощущению близости, а к тревоге, усталости и эмоциональному истощению.

Мы поговорим о том, как дейтинги влияют на восприятие себя и других и почему после большого количества контактов люди иногда начинают чувствовать ещё большее одиночество.