Добрый день, дорогая команда «Нейрохакинга»!

С удовольствием пишу этот отзыв, потому что ощущаю на себе результаты нашей совместной работы.

По жизни я всё время старалась оправдать чьи-то ожидания. Чужие, но не свои. И потерялась. Мне нужна была помощь, чтобы понять, что важно для меня, почему внутри мне так тревожно и безрадостно, несмотря а внешнее благополучие. А самое главное — что с этим делать. Именно поэтому я записалась на курс.

Всерьёз задуматься о ценностях, когда уже запуталась, где чужое, а где твоё, — это то, что помогло мне двинуться дальше. Помнить о своих ценностях, спрашивать себя «Мне это важно?» — это то, что помогло принять решения, которых я боялась. Как отделять себя от чужих и своих убеждений,

которые сводят меня к нулю, как начать медитировать, как укреплять свою реакцию на стресс, да и вообще по-другому посмотреть на стресс, как формировать новые полезные привычки — это то, что я вынесла для себя из

наших занятий.

На курсе мы учились мыслить конкретными действиями, а не абстракциями. Благодаря этому, за два месяца я сделала больше, чем за последние два года.

Мой профессиональный проект, мой «розовый слон», превратился в понятные задачи, сложность которых я могу регулировать, и делать маленький шажок, если трудно сделать большой. Ведь «чуть-чуть — это больше, чем ноль».

А если нет сил даже на маленький шажок, то я могу выбрать перерыв. Не гнобить себя за лень, а просто сознательно сделать паузу. Да. Оказывается, так можно было.

Катя, спасибо за простую, но, как оказалось, такую нужную мне фразу: «Надо праздновать свои результаты». Ты дала мне ключ к моей неудовлетворённости своими результатами. Я никогда себя не поздравляла, потому что считала, что «ничего особенного». Кроме того, что надо отмечать результаты своей работы, я вынесла для себя ещё пять коротких цитат, которые теперь повторяю:

«Чуть-чуть — это больше, чем ноль». — Помогает двигаться к цели.

«Отнеситесь к себе по-доброму». — Помогает помнить о том, что я себе друг.

«Как я сейчас?» — Помогает вернуться в тело и в момент.

«Неприятные переживания не должны нам нравиться, но они могут не мешать нам действовать». — Помогает вспомнить о ценностях.

«Мысли — это лишь слова у нас в голове». — Помогает не сливаться с ненужными мыслями.

Я бесконечно благодарна Кате, организаторам курса и всем участникам за эти два важных месяца, за поддержку. «Нейрохакинг» не заставляет взять и изменить жизнь одним махом, он бережно и заботливо подводит к изменениям, с

уважением к личности.

Спасибо вам огромное за то, что вы делаете!

Хочу сказать огромное спасибо тебе, Катя, и всей твоей команде за эту бесценную информацию!!! 

Это было емко и познавательно.

Конечно жизнь не поменялась кардинально за 2 месяца. И это замечательно. Есть инструмент в моих руках и желание работать над собой. Осознавать свою реальность, жить здесь и сейчас, быть включенной в собственную жизнь — вот самый главный подарок, который вы сделали!!!

Я пришла на курс за желанием определиться с направлением в работе, в котором мне необходимо двигаться. И с самого начала оказалось, что на данный момент у меня другие ценности и приоритеты. Это было неожиданное открытие. Было важно заглянуть внутрь себя и многое понять. Я научилась прислушиваться к себе, задавать себе правильные вопросы.

Еще предстоит много работы, это дорога длинною в жизнь. Я могу менять направление и темп, попутчиков и цели. Главное это будет мой осознанный выбор, в нём я точно буду уверена!!!!!

...Самое главное, это то, что я просто стала мыслить немного иначе, не так как раньше. На многое открылись глаза, какие-то вещи стали очевидными. Как будто стоишь в темной комнате, где еле улавливаешь очертания предметов, и всю жизнь кажется, что то, что ты видишь в этих очертаниях, и есть правда. А потом на этот предмет направляют луч света, и тебе остается только стоять и удивляться. Появилось больше осознанности, принятия. 

Теперь я чаще смотрю в глаза страхам, неврозам, чаще понимаю, что мной движет. Это не значит, что мое поведение кардинально изменилось, старые реакции и привычки ушли, и все стало легко и просто, совсем нет. Но теперь я понимаю, куда двигаться, и за чем идти, не постукивая пальцами по столу в ожидании конечных результатов...

Мое путешествие началось спонтанно, почти импульсивно, но, главное, оно началось :) и все изменения, которые со мной произошли в это время, произошли совершенно не так, как я себе это представляла в самом начале.

Парадоксально, что всех своих изначальных наполеоновских планов по изменению привычек я не осуществила именно так, как это себе представляла, но изменения произошли, происходят, и мне кажется гораздо более глубокие, чем я могла себе вообразить. Просто думаю и чувствую немного иначе. Например, раньше я себя больше ругала, посыпала голову пеплом и, в случае, как мне казалось, провала, каждый раз решала, что кнут был недостаточно жестким.

Теперь я точно знаю, что все изменения будут происходить ровно в таком темпе и таким образом, как это возможно именно для меня в данный момент. И со мной все в порядке. Что, если я нервничаю, у меня что-то не получается, никак не влияет на мою ценность, и одно это позволяет бережнее к себе относится. Мысль, может, и простая и для кого-то естественная, но поверить ей я смогла только сейчас. Мысли, эмоции, чувства — любые — это тоже нормально. Они приходят и уходят, и им есть место. Те привычки, которые я осознанно за собой стала закреплять, помогают мне меняться и видеть вещи, события, да и вообще весь мир как-то по-другому, даже можно сказать по-новому.

Катя, спасибо тебе и всей команде, за честность, такой живой интерес к своей профессии и конечно за желание делиться накопленными знаниями с участниками. За то, что смогла преобразовать все это огромное поле опыта в те инструменты и навыки, которые смогут помочь ребятам двигаться вперед. Спасибо огромное участникам за такую открытость и поддержку. Для меня это был отличный опыт :)

...Принять себя, полюбить себя, научится слушать своё тело и через тело менять самочувствие, настроение, образ мыслей, внешние обстоятельства. Вам расскажут как «улыбнуться сердцем» и лучше понять не только себя, но и детей, мужа, коллег и всех тех людей, которых вы встречаете каждый день на своём пути.

Причём понять не через голову, не через мысли, а интуитивно, через телесную сущность. Это волшебно, невероятно и гениально просто одновременно...

Инстаграм пестрит предложениями курсов, каждый уважающий себя блогер стремится «монетизироваться».

Первый курс, который я купила в Инсте, надолго отбил у меня охоту тратить деньги подобным образом. Сфера была незнакомая, а человек, называющий себя коучем, после оплаты, сообщила в чате: «За руку вас никто не поведёт, учитесь и разбирайтесь сами.»

Вот Катин курс — он совсем другой. Бережно — основное слово. Вас бережно возьмут за руку и проведут по всем дебрям. Через все сложные понятия, незнакомые инструменты и пугающие слова: майндфулнес, комитмент, центрирование, когнитивное неслияние и проч.

И дебрями это будет казаться не так долго, постепенно вы начинаете осваиваться в этом мире, различать очертания и узнавать новых знакомцев.

Поддержка. Вот что важно в этом курсе. Личная Катина обратная связь, наблюдения и осмысления участников группы, доброжелательная атмосфера, «своя стая»... [Спасибо вам, еще раз, большое! Вы потрясающие, участники второго потока!]

Но на этом курсе у вас будут не только мощные внешние опоры. Вас научат нащупать, найти, суметь воспользоваться опорами внутренними. Что не менее ценно, потому что все курсы рано или поздно заканчиваются, а вы у себя остаётесь.

Вас научат «не сливаться» с плохими мыслями, вы обнаружите в себе «я — наблюдающее», с удивлением узнаете, что медитация — это совсем не про позу лотоса с пустотой в голове.

Что медитировать можно стоя утром под душем, идя по улице, обедая на работе. Вы начнете замечать краски окружающего мира, его звуки, запахи.

Подводя итоги курса я вдруг отследила, что не принимаю себя. Что результаты мои смешны и нелепы, по сравнению с результатами других участников. А потом сравнила с собой, той, что начала путь два месяца назад. Основным моим Эверестом, моей целью было — начать писать. Каждый день, по чуть-чуть. Моя обычная жизнь не очень располагает к творчеству: большая семья, большой дом, ответственная работа и быт затягивает со страшной силой (ну и не писатель я ни разу). ⠀ Поэтому цель-то я поставила, 10-15 хороших, не сырых, текстов, но не очень-то в неё верила. И вот, делая помидорки из дня в день (хотя случались и откаты) я обнаружила, что справилась с задачей. Цель — это мечта с вектором. Это путь к результатам. И раньше мой фокус был на результате. А он казался страшно далёк, и я слетала с этого вектора. Непостоянство — вот тот бич, который не давал завершать мои дела и мешал моим победам. А в этот раз я сосредоточилась не на результате, а на самом пути. И оказалось, что сам путь может быть смыслом. ⠀ Для меня написание текстов стало не только тренируемым навыком писательства, но и глубоким анализом, осмыслением того, что происходит со мной и вокруг меня. Я начала писать не для монетизации или чего-то там ещё такого. А «из себя». И из меня, как ни странно и удивительно, находило отклик у других людей. ⠀ Сколько себя помню, мне всегда легко давались подвиги. Устроить завалы, а потом героически преодолевать их — это наше всё. Совершая рутинные дела каждый день, прививая новые привычки я всё думала: «Ну когда же станет легче?» Мне ооооочень сложно начинать каждый раз, изо дня в день свой маленький шаг. И я поняла, что всё. Кина не будет. Хватит воевать с собой. Да, я такая, мне тяжело раскачать себя, зато, преодолев усилие на «начать» я легко попадаю в поток. И потом мне сложно остановится (по этому тексту заметно, да?). Поэтому заканчиваю 😊 а то я ещё много могу говорить. Самое главное, что на этом курсе все не заканчивается, а только начинается.

...Я получила инструменты, которые позволят мне лучше понять свои цели и более эффективно двигаться к ним. Я только в начале пути, но у меня теперь есть такая хорошая основа и опоры, что я уверена, что всё получится!...

Я шла на курс с основной задачей стать более организованной и целеустремленной в работе, меньше прокрастинировать, научиться собирать волю в кулак и стать более продуктивной! А в итоге получила совсем не это, а нечто даже более ценное для меня в данный момент: я стала слушать и лучше слышать себя и своё тело, получила техники для снижения стресса и тревожности, которые совершенно просты в исполнении, а при этом творят чудеса!

...Нейрохакинг открыл меня, я открыла саму себя, нашла причины и ответы своего состояния, успокоилась моя психика. Маленькие шаги в этом безумном темпе жизни — этому научила меня Катя...

На этом курсе я нашла понимание самой себя. До курса я не понимала, почему я откладываю все на потом, я искала в себе эти ответы, но никак не получалось найти.

Не все сразу получается, но самый важный опыт — я получила осознанность. Я никогда не буду прежней. Спасибо тебе, Катя!

...Я могла еще долго копаться в себе, перечитывать литературу, искать там ответы на свои вопросы, это нужно делать, но этот курс помог мне в очень короткий срок понять, как я могу достичь желаемого состояния. Сначала было нелегко, выполнение заданий потребовало концентрации, но ваша обратная связь помогла прийти к более глубокому пониманию себя, обрести уверенность, выделить то, что для меня важно, научиться не откладывать это, и, наоборот, откладывать то, что сейчас не в фокусе...

Екатерина, хочу выразить свою благодарность здесь — в общем чате нашего курса. Это для меня своего рода итог, который мне радостно озвучить, потому что я довольна тем, что было сделано за эти два месяца.

На курс я записалась сразу после первого анонса, не зная вас, прочитав всего пару постов в вашем блоге. Но я доверяла тому человеку, который мне вас порекомендовал, зная, что он плохого не посоветует. Теперь я тоже рекомендую этот курс друзьям, так как уверена в качестве вашего контента и в том, что вы обладаете всем необходимым набором инструментов для того, чтобы помогать людям идти к своей цели.

...Екатерина — волшебный наставник, сочетая в себе мягкость и мудрость очень вдохновляет трансформироваться в лучшую версию себя...

Основные ингредиенты формирования наших привычек: желание+осознанность, ну а о важных секретных специях расскажут подробно на курсе. Так сформировалось мое виденье на работу с привычками.

Открытием для меня была работа и понимание как мы формируем негативные привычки. Ведь когда понятна схема и как это устроено, очень легко изменить то, что не является благом.

Искусство маленьких шагов — это крутая стратегия, как не потерять мотивацию и двигаться вперед. Это только несколько важных моментов, которые помогли мне за 5 недель создать свой проект, пройти детокс словно я делала это всегда. Конечно же, все это благодаря опыту, знаниям и поддержке Екатерины. Благодарю!

...Во-первых, работает. За 1,5 месяца у меня ушло 10 кг, которые за весь предыдущий год не смогла скинуть. Но даже это не оказалось самым значимым для меня. На курсе нас учили прислушиваться к себе, ставить цели, осознавать свои желания и вообще осознанно проживать свою жизнь во всех ее аспектах, заботиться о себе, не идти к цели через табу/запреты/жесткие ограничения...

Для себя основной целью курса я сформулировала привычку к спорту и более правильному питанию и, как следствие, снижение веса.

За два месяца вполне можно оценить результат: работает/не работает объективно...по весам.

Итогом всего этого обучения для меня стало не просто похудение, что само по себе, конечно, круто, но смещение фокуса внимания на заботу о себе в целом. Сейчас привычка учиться гораздо ценнее для меня, чем привычка пить кофе без конфетки. И это мое главное приобретение.

...Через привычные действия мы формируем качество процесса. С этим пониманием я пришла на курс. Я понимала «зачем» и абсолютно не знала «как». Курс дает понимание процесса появления нужной привычки и угасания ненужной.

Схема вязания основы! А дальше: хочешь косы вяжите, хочешь цветы. Во всем помогут, поддержат, подскажут...

Все любят задавать вопрос: «Ну, а у тебя что-то изменилось?» Отвечаю! За курс я:

Ввела привычку делать хотя бы минимальный комплекс упражнений. Каждый день! Теперь тело само просит свой минимум. Просит так же поесть или попить. Привыкла контролировать пищевые выборы. Никакого компульсивного переедания теперь. И вес сам пошел вниз. Ежедневные медитации стали привычкой. Память и работоспособность на порядок выросли!

...Курс мне достался в подарок и оказался бесценным, так как открыла новые возможности. Я уже больше 3х месяцев практикую 5 привычек довольно успешно. Было максимум по 4 пропуска на привычку. ..

Самое важное для меня — это то, что не нужно было предпринимать усилия, чтобы не пропустить день тренировки привычки, ведь курс построен так, что мы постепенно и главное осознанно вживляем эту привычку в жизнь с поддержкой участников и настоящих профессионалов-создателей курса.

Так рада за тех людей, которые только собираются на курс, потому что их ждут впереди крутые изменения и новые открытия.

Что мне дал этот курс? Понимание как мне двигаться к цели. Я поняла почему раньше не получалось, почему сворачивала с полпути, останавливалась, зависала, прекращая движение вперед.

Курс помог мне понять, как эффективные привычки могут изменить жизнь, помочь двигаться к цели, развиваться. На курсе я поняла ценность маленьких шагов и мини-привычек, я на собственном опыте ощутила как мини-привычки могут поменять жизнь к лучшему. Благодаря Кате и курсу я двигаюсь к своей цели, получая удовольствие от самого пути, я заменила неэффективные привычки полезными, я с декабря читаю каждый день и медитирую, я стала больше времени уделять себе и занятиям, которые меня вдохновляют и наполняют положительной энергией, в моей жизни появилась йога и вернулись занятия французским языком, я полюбила раннее утро, когда могу посвятить время себе.

Хочу сказать огромное спасибо за твой курс «Нейрохакинг»!

Как часто мы ставим цели и не можем дойти до них, но твой курс именно та таблетка, которая нужна людям, чтобы идти к своим целям, понимать их и, следуя простым инструкциям шаг за шагом, достигать ту самую, такую нужную цель!

Екатерина, мне хочется поблагодарить тебя от всей души за твое дело, которое ты несешь в мир, за твое чуткое понимание людей напротив, за твои проекты!

Этот проект очень изменил мое отношение к самой себе, изменил подход к достижениям моих целей, разъяснил мои ошибки и стало понятно почему порой так бывает сложно идти к ним, теперь я точно знаю, что есть истина в целях, а что лишь наши «пожелания». Благодарю тебя! И жду твоих новых проектов, чтобы познать новое!

Я посмотрела 20 сессий в онлайн , голова идёт кругом!

На выходных пересмотрю ещё несколько. Хочу отметить идеальную организацию на протяжении всего Фестиваля, техническую поддержку, красивое оформление. Всё супер-профессионально!

Высокий уровень спикеров в разных направлениях. Именно о направлениях узнала для себя много нового, что они вообще существуют! Мне сейчас надо всё это осмыслить и переосмыслить и многое будет ещё догонять.

Огромная благодарность всем участникам Фестиваля!

«Было отлично и разнообразно. Понравилось, что разные темы и спикеры. 

Спасибо вам. Больше заданий в мини группах было бы ещё лучше. Смогла расширить свой кругозор и провела с пользой время»

«Большое спасибо за фестиваль! 

Очень живо, интересно и познавательно. Обязательно приду на него в следующем году (слышала, что у вас в планах есть запустить еще такой фест через год). 

ДокПсиФест, ура!»

«Было отлично и разнообразно. Понравилось, что разные темы и спикеры. 

Спасибо вам. Больше заданий в мини группах было бы ещё лучше. Смогла расширить свой кругозор и провела с пользой время»

«Удивило и очень порадовала что так много молодых и хороших специалистов пришли на проект и поделились действительно полезным и очень качественным контентом.

Получила вдохновение и импульс работать над собой и расти профессионально. Огромная благодарность организаторам.»

«Очень много инстайтов для не психолога, понравилось, что специалисты основывали свои техники на доказательной базе, после некоторых техник много мыслей, за которые как за ниточки буду распутывать клубочки проблем дальше»