Игра начнется через
Что вас ждёт?
Увлекательная игра по развитию навыков планирования на основе доказательного протокола
12 коротких и нескучных уровней-заданий в записи
4 недели, 3 уровня в неделю, можно смотреть в удобное время
Домашние задания с обратной связью от команды ДокПсиФест
Мы создали игру для людей, которые хотят:
- Перестать тонуть в хаосе повседневных задач
- Научиться управлять своим временем, не перегружая себя
- Создать систему планирования, которая действительно работает
- Справляться со сложными задачами, разделяя их на управляемые этапы
- Приходить вовремя и выполнять свои обязательства в срок
*НУ, МЫ*
И сделали её простой, увлекательной и практичной, чтобы каждый мог создать порядок в своей жизни
Каждый уровень это:
- Короткий урок с нескучной теорией
- Положительное подкрепление ДокПсиКоинами
- Все уроки в записи, можно смотреть в удобное время
- Веселые примеры от героев любимых сериалов, фильмов и мультфильмов
- Практическое задание на развитие навыков
- Чат с обратной связью по выполненному заданию
- Море поддержки от нашей команды и других игроков
Программа:
Уровень 1
Уровень 1
Мастер времени
Вы научитись записывать и структурировать ежедневные задачи, события и обязательства для лучшего контроля над своим временем
Уровень 2
Уровень 2
Повелитель списка дел
Вы освоите методы ведения списка дел
Уровень 3
Уровень 3
Расстановщик приоритетов
Вы обучитесь методам приоритизации задач, используя систему А, В, С, чтобы различать важные и менее важные задачи
Уровень 4
Уровень 4
Конструктор сложных задач
Вы научитесь разбивать крупные задачи на более мелкие, выполнимые части, чтобы управлять своим временем и избегать перегрузки
Уровень 5
Уровень 5
Фокус-мастер
Вы освоите техники задержки и управления отвлекающими факторами, чтобы сохранять фокус на текущей задаче
Уровень 6
Уровень 6
Зона концентрации
Вы оптимизируете свою рабочую среду для минимизации отвлекающих факторов и улучшения концентрации
Уровень 7
Уровень 7
Хранитель вещей
Вы научитесь систематизировать и организовывать свои вещи так, чтобы они находились на своих местах и не терялись
Уровень 8
Уровень 8
Мастер напоминаний
Вы освоите использование напоминаний и сигналов для поддержания организованности и своевременного выполнения задач
Уровень 9
Уровень 9
Хранитель времени
Вы научитесь использовать таймер для управления своим временем и поддержания фокуса на задаче
Уровень 10
Уровень 10
Архитектор убеждений
Вы станете «архитекторами убеждений», которые проектируют и строят мысленную «крепость» из сильных и поддерживающих убеждений
Уровень 11
Уровень 11
Победитель прокрастинации
Вы освоите стратегии работы с прокрастинацией, чтобы начать действовать и выполнять задачи своевременно
Уровень 12
Уровень 12
Защитник прогресса
Вы разработаете стратегии для поддержания достигнутых улучшений и предотвращения возврата к старым привычкам
Игра для вас если:
- Вы чувствуете, что постоянно перегружены делами, а список задач растёт быстрее, чем вы успеваете их выполнять
- Вам сложно сосредоточиться из-за постоянных отвлечений
- Вы теряете вещи или забываете важные дела
- Вы часто прокрастинируете и откладываете важные дела на потом
- В вашей жизни слишком много стресса и хаоса и очень не хватает порядка
*Всей командой вас очень
понимаем и обнимаем*
Игра подойдёт всем, кто хочет стать организованнее и освоить навыки планирования.
Людям с СДВГ она тоже подойдет. Но вам будет сложнее внедрить эти навыки, и понадобиться дополнительная поддержка и больше времени.
Стоимость:
Стоимость
6 900 руб.
5 900 руб.
- 12 уроков уровней
- Практические задания
- Обратная связь в чате
- Награды за прохождение
Сроки проведения:
С 24 ноября до 28 декабря
С нами классно
Всей командой уже более 6 лет мы делаем самый душевный онлайн-фестиваль о ментальном здоровье ДокПсиФест и проводим игры на развитие навыков
Екатерина Онокой
Основатель проекта, клинический психолог, психотерапевт (схема-терапия, АСТ, КПТ)
подробнее
Наталья Соболева
Бизнес-консультант и эксперт по продажам с любовью
подробнее
Полина Максимова
Психолог, АСТ терапевт
подробнее
Елена Покровская
Супружеский и индивидуальный психолог (ЭФТ, EMDR и IFS)
подробнее
Психолог, схематерапевт
подробнее
Алсу Гайнетдинова
Психолог, КПТ
подробнее
Технический специалист
связаться
Отзывы про нашу игру
«Общаться на уверенном»
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Благодарю за эту игру! Для меня она была очень полезная и ценная! Все полученные знания буду практиковать, использовать в жизни и практике. Очень здорово, что это были не просто видео, но и презентации, для меня это важно, тк можно перечитывать и напоминать себе, сверяться.
Материал очень структурированный и без лишней "воды". Оформление файлов, видео, примеры из сериалов - всё это супер круто! Так же мне понравилось, что можно было проходить игру в свободном режиме и была возможность нагнать пропущенное в удобное для меня время. Благодарю всю команду❤️
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Хочу вам сказать большое-большое спасибо! ⭐
Сейчас попробую описать, что мне особенно понравилось:
— формат игры: есть азарт проходить дальше и не останавливаться
— то, что игра длилась месяц: есть ощущение классного пройденного вместе пути
— мемы, примеры из сериалов: тут без комментариев, это прекрасно! 😁
— вся информация структурирована, понятна, дозированна, легко ее понимать
— хорошо, что были задания – можно было практиковать то, что учили
— положительное подкрепление в виде докпсикоинов 😼
— положительное подкрепление в виде вашей обратной связи! это было очень ценно и важно! хочется отдельно отметить, как было приятно видеть большие сообщения в ответ на свои, где вы подробно отвечали, это очень радовало и грело
— возможность читать ответы других участников и общаться с ними: я многое узнала для себя из их наблюдений и ответов, было приятно видеть других людей на том же пути
— ваша доброта, забота! они чувствовались, пожалуй, во всем, что вы делали. Это вдохновляет! Было ощущение погружения в теплый кокон, где можно расслабиться и довериться, пробовать
Долго думала про вопрос о том, что можно сделать лучше. Ничего не приходит в голову, кроме одного: было бы круто, если бы в дальнейшем звук был примерно равным по громкости у спикеров и видеопримеров, так было бы удобнее слушать, не переключая громкость.
Еще раз большое спасибо вам! ⭐🏻 буду ждать ваших следующих игр и фестов!
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Понравилось, что игра содержит основную теорию о навыках ассертивности. Информация выдаётся порционно и щедро снабжена примерами и мемами (за мемы с котиками отдельное спасибо, это поднимало настроение), которые хорошо иллюстрируют то, о чем говорят ведущие. Это даёт возможность понять материал и применить его к себе, пробовать применять в практике. Практические задания после каждого урока помогают применить изученное не откладывая, а уже сейчас, и анализировать свое поведение с учётом новых знаний.
Отдельное спасибо за принимающий и тёплый стиль общения ведущих, много валидации и формирование реалистичных ожиданий от применения и освоения этих навыков.
Игра даёт хорошую базу для понимания что такое ассертивность и мотивацию осваивать её в своём темпе без страха ошибиться, ведь это путь длиною в жизнь 😀
Участник нашей игры про коммуникацию ![]()
Благодарю вашу команду за игру и возможность в течение месяца держать фокус на одной такой важной теме - ассертивности.
Понравились короткие уроки, а не вебинары, полезные советы и упражнения, а также уют и поддержка, которая пронизывала все видео-уроки и чувствовалась в сообщениях в ответ на домашку в чате. Было видно, что вся команда включена в работу - это очень ценно и приятно.
Очень держала в игре необходимость выполнить домашку, чтобы открылся доступ к новому уровню. Без этого, наверное, курс превратился бы просто в просмотр уроков, без рефлексии, переработки собственного опыта - а цель игры ведь именно в этом.
Желаю развития Вам и разработки новых навыковых игр!
Спасибо!
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Дорогая команда, спасибо Вам за замечательную игру. Я уже написала в чат, что мне понравилась сама методология и дидактика. Котики и Марио красавцы! И вырезки из сериалов очень сильно помогали как наглядные примеры.
Мне очень импонировала Ваша обратная связь в чате, так как было заметно, что Вы не только читаете, но и вникаете и отвечаете «с чувством, толком и расстановкой».
Как открытый вопрос: если человек не хотел посылать в чат свои мысли/тревоги, он был бы лишен такой прекрасной обратной связи… тогда продукт сразу большую часть своего шарма теряет. Как идея: может Вам на будущее тариф «дискретный» предложить? Такая же обратная связь , но только секретно в чате🤣😎. Я бы лично снова на общий чат пошла, но если тема болезненная, то подумала бы и о дискретности…
И на сложные уровни о просьбах конфликтов - было бы здорово по три дня иметь. Они емкие и по содержанию и по заданию 🤗
В общем спасибо большое, я буду смотреть за анонсами следующих игр😎👻
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Спасибо за «игру». Понравилась сама идея назвать мероприятие игрой. Ведь дети успешней осваивают новое через игру, и все мы когда-то были детьми, это так естественно и безопасно.
Чувствовалась забота в коротких лекционных форматах: занятость, неравномерная загруженность, разные часовые пояса участников игры. Умение выделять главное: очень сложно доносить ключевые моменты, чтобы не упустить важное, это примерно, как составить опорный конспект из книги в 700 страниц. Наглядные примеры из фильмов и сериалов, и их пояснения, отдельная история, я все время думала, как это технически возможно? Просто сидеть и просматривать рандомно фильмы в поисках нужного сюжета, вряд ли возможно. Мемы и смешные тематические картинки добавляли непринужденности и снимали напряжение в сложной теме игры.
Полезно было по возможности получать корректирующие ответы, при том, конкретные фразы, на что можно заменить, или как это может звучать по-другому, это важно, т.к. когда нет какого-то навыка или его недостаточно, то в этом месте и словарный запас скудный.
Полезно было, когда свое мнение по тексту высказывали участники, это очень расширяет, конечно, жаль, что таких откликов было не много, у всех свои страхи, понимание или непонимание уместности, опять же, нехватка времени читать чат участников или свои цели.
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Не люблю писать отзывы в привычном представлении.
У меня в этом плане есть копинг-стратегия, которая мне не мешает, она забавная 💡
Видео этого уровня - отдельное трогательное искусство ❤️ Увидела у девочек их ценности и есть те, что совпадают с моими. Увидела всех вас, разных - открытых, мягких, конкретных, честных, эмотивных, душевных.
Благодарю за игру! Всех и каждую 💜💜💜💜💜
Давайте еще и еще! ⭐ Эксперименты и неопределенность познания - мое второе Я 💛
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Спасибо большое за вашу работу! Мне кажется, что это классный формат, чтобы познакомиться с навыками ассертивности, потому игра выстроена в интересной форме, дедлайн заставляет тебя быть в форме и все проходить во время. Мне показалась очень удачной идея приводить примеры из знакомых фильмов и сериалов, все сразу становится намного нагляднее.
Круто, что есть домашка, на самом деле это тоже мотивирует не откладывать в долгий ящик и проходить в темпе.
Мне очень понравился акроним "ОЧКИ", хорошо запоминается и даже если как будто эффект, что ты не просто последовательность запомнил, а реально чем-то себе помогаешь
И мне сложно даже дать развивающую обратную связь по самой игре. Думаю, что было бы полезно, если бы Вы дали список литературы или чего-то полезного для более подробного изучения.
Спасибо, что проделали эту работу!
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Спасибо за такой формат обучения!
Мне очень понравилось. Приводить примеры общения из сериалов это супер доходчиво! Это самый лучший вариант из того, что я встречала! Процент усвоенный информации явно повысился!
Спасибо за знания и подход!
Жду новых проектов! Успехов, удачи и креативных воплощений новых идей!
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Я - человек, который умеет доверять! И сейчас я понимаю, что точно не ошиблась, доверившись команде ДокПсиФест.
Казалось, что нового я могу для себя открыть? Я и так умею ассертивно доносить своим мысли, в споре - проявлять ассертивность.
Но - повторение - мать учения.
Это было здорово!
Любимые фильмы, любимые герои, структурно оформленная информация, просвечивающая минусы и плюсы моей ассертивности, которая, казалось бы, идеальна😁
Новые идеи - про выдерживание пауз, про сытость во время переговоров😎😈
Спасибо за вашу работу!
За ваше знания и умения!
За возможность быть среди вас♥️
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Хотелось сказать в первую очередь спасибо всей команде! Вы супер❤️
Отдельное спасибо за примеры из сериалов. Это было легко, доступно и весело.
Мемы огонь, огнище даже)
Полезным было все. Особенно концентрация внимания на ассертивности.
Сложно для меня это скорость. Я ставила на 1.75 или иногда даже 2. Но это скорее моя особенность, я вобще не потребляю видио контент обычно. Поэтому отдельное спасибо за прикреплённые презы. Это вот прям для меня огромный плюс.
Чувства очень странные. Смешанные. Как будто много нового нет, но при этом прям именно то что нужно.
Теперь главное практиковать)
Но про расслабление хотя-бы части тела мне это помогает Теперь заснуть)
Ещё раз огромное всем спасибо ❤️😍
Участник нашей игры про коммуникацию ![]()
Спасибо за то, что дали комплексное представление об ассертивности, применимые небольшие навыки, и, конечно, море валидации и поддержки.
В начале казалось, что вроде бы и понятно, о чем ассертивность, но будто и не совсем, теперь это слово более наполнено и объемно.
Мне очень запала в душу идея из второго урока, что можно надеть на себя маску ассертивности, начать с тела, даже если внутри оно так не чувствуется. И на это нанизывались остальные навыки. Я могу действовать иначе, даже если чувствую внутри что-то не то! Это вроде и база, вроде я это и знал, но как-то вот оно прям прочувствовалось от опыта, и это супер ценно.
Еще мне так понравилось, что вы просто записали видео из зума, что оставляли какие-то маленькие оговорки, ошибки, это все было для меня супер важное мета-послание — не надо идеально, ёк макарёк! Оно получилось так живо!! так с любовью!
Мне грустно, что я не смог проходить курс в нужном темпе, не смог задавать вопросы вам, не включался во взаимодействие в чате. Надеюсь, что все-таки решусь подключиться на вечеринку. Действительно так хочется прямо побыть вместе в каком-то живом взаимодействии. Мечтаю, что когда-нибудь будет какой-нибудь оффлайн в России будущего, эх.
Я бы предложил подумать о введение разных тарифов: с обратной связью и без, но чтобы везде можно было задавать вопросы всегда. Так могла бы снизиться нагрузка на дачу ОС, зато можно было бы на любом этапе обсудить вопросы
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Игра прошла очень интересно, полезно и незабываемо. Очень легко смотреть такие небольшие уровни, не нужно подстраивать график под прохождение, потому что и уроки и задания не занимают много времени и хорошо вклиниваются в жизнь.
Очень заряжала энергия Кати, Полины и Наташи в видео. Девушки, от вас просто пышит позитивом, это чудесно!
Очень приятно осознавать, что к коммуникациям можно подходить как к игре, теперь к «серьезным разговорам» в жизни получается относиться проще, как к сложному уровню или заданию со звездочкой, но отношение к конфликтам точно изменилось, это для меня важно.
Очень поддерживала обратная связь в чате, это каждый раз попадало в сердечко!
Мне бы хотелось видеть каждого организатора в уровнях, участия в чатах и стикерах мне было мало, потому что хочется видеть всех, причастных к такому чуду, людей. Поэтому отдельное спасибо за последнее видео!))
Большое благодарю за стикеры-медальки и возможность переходить на другой уровень только после выполнения задания к текущему (ответы очень оперативно принимали, за это еще одно спасибо), это мотивирует все выполнять вовремя.
Дорогие организаторы, Вы прекрасные! И ваша игра прекрасная!
Пребольшое благодарю за месяц прокачки важнейших навыков!
P.S. еще и вечеринка!!!! Аааааа это вообще огненная идея, очень хочется увидеть всех участников и организаторов и обсудить успехи. Спасибо за нее! Она еще и с героями сериалов!! Просто превосходно!))
Участница нашей игры про коммуникацию![]()
Привет!
Курс очень понравился, спасибо огромное)
Из того, что приятно удивило:
Не ожидала, что будет такая куча обратной связи, очень здорово, гораздо проще выполнять домашку, когда знаешь, что её реальный человек будет проверять и даст развёрнутую ос, это прям вау.
Очень крутые первые два задания, про походку и про текст на свободную тему. Походку легко сделать, эффект от неё большой, сразу мотивирует дальше играть. А текст мотивирует писать в чат, настраивает на то, что и дальше предстоит много письменной работы. С методической точки зрения это прямо отличная находка)
То, что сериалы использовали - офигенно. Иногда было лень смотреть урок, а потом вспоминала, что половина урока - это сериал, а сериалы я люблю)))
Участник нашей игры про коммуникацию ![]()
Спасибо вам всем огромное за такой миникурс-игру!
Мне было крайне интересно смотреть уроки, я узнал много нового. Катя и Полина так легко и приятно преподносят материал, что даже между заданиями часто ловлю себя на мысли, что хотелось бы почаще! И улыбки на их лицах, и улыбки ! :-) Отдельное спасибо за почти живые примеры-вставки из сериалов: некоторые вещи были для меня неожиданными, и я про них в таком ключе не думал (например, про опоздание как проявление пассивной агрессии).
О теории in vitro, если можно так сказать, я какое-то представление имел, а вот как это выглядит на практике - не знал. Конспектировал уроки, что-то взял на вооружение, стараюсь практиковать, что-то отметил, записал и отложил - до подходящего случая. Буду перечитывать записи, надеюсь, до тех пор не забуду :-) Чего мне не хватило, и это я почувствовал почти с самого начала, - так это большого списка литературы и ссылок на статьи :-) Очень надеялся, что книжки будут в конце, очень уж хотелось, чтобы вы порекомендовали почитать что-то по теме на лето, как в школе :-)
Еще раз спасибо, и желаю вам всем удачи и еще множество новых и интересных проектов!
Участница нашей игры про коммуникацию![]()
Команда такая прекрасная, было очень приятно увидеть лица всех! И услышать столько теплых пожеланий! А еще кажется понять, кто тот самый шокированный грибочек :)
У меня от игры самые приятные впечатления.
Я кайфанула
– от самого формата игры, мне именно так и хотелось бы про коммуникацию думать (как ребенку и подростку, которому в свое время не хватило игр со сверстниками, и которой сидел за фортепиано и учил этюды)
– от самого названия (в блогерском тренде)
– и от нарезок сериалов (вау я в теме, я все смотрела! обожаю)
– от какой-то культурной получается общности
– и от ведущих (скооооолько тепла и позитива)
– Я искренне поражалась тому объему участия команды в обратной связи - это были объемные сообщения и стикеры, ответы на вопросы.
И мне кажется, что первая игра удалась на славу. Ничего не хочу критиковать - пусть даже и ассертивно. Мне искренне понравилось!
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Спасибо за такую важную для меня тему, сделанную в супер интересном формате .
Тема коммуникации довольно большая и на мой взгляд довольно сложная. А вы смогли собрать самое главное и превратить это в игру! Понятную, веселую и интересную.
Что можно сделать лучше? Разве что для таких забывашек как я письма напоминалки о том, что новый видео урок уже доступен к просмотру. Ну и из совсем личных мечт и фантазий было бы здорово пройти курс, а лучше практикум по вступлению в конфликт, поведению и выходу из него.
Теплом в душе отозвались слова поддержки и можность срывов и неудач на пути к ассертивному дзену. Взяла на заметку развитие навыка брать паузу на подумать, прежде чем давать ответ.
Порадовал спойлер будущих игр, буду следить за анонсами новых игр. Вы замечательные!
Участница нашей игры про коммуникацию![]()
Моя обратная связь "туть" и очень хочется выразить вам благодарность за такую полезную, информативную теплую и важную игру))
Я все время ловила себя на мысли, что хотелось чтобы подобные игры были ещё в школе у детей и у меня))
Меня очень поддерживало и мотивировало то, что не было оценки моих ответов, тут моя перфекциониская часть выдохнула и я отвечала максимально честно и поняла, что ассертивность в моей жизни уже есть, а значит я не новичок.
Было приятно подсветить эти моменты и то, что делалось интуитивно и иногда казалось "не правильным" оказалось ассертивностью.
Отдельное спасибо за форму, красивые презентации, мемы, сериалы (я еще тот киноман и для меня это было прям вау)
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Ребята, хочется сказать вам, что вы очень классные!
Вы проделали огромную работу! У вас отличная команда!
Материал просто бесценный. Подача на самом высшем уровне.
Я думаю, что благодаря курсу, вы делаете жизнь многих людей лучше!
Возможно, было бы лучше, если в следующий раз будет чуть медленнее темп.
Но, думаю, что кому-то напротив, было классно, что уроки выходили с такой частотой.
Поэтому, я даже не знаю, что можно улучшить. Вы самые лучшие!
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Добрый день, прекрасная команда DocPsyClub.
Мне понравилась игра. Понравилась и теоретичечкая часть и как все было организовано в телеграме. По темам и комменарии внизу.
Понравилось, что я в последнии дни имела возможность интенсивно догонять, по несколько уровней в день. Мне было важно, что мне дали такую возможность и пропускали по уровням дальше. Благодарю.
Что можно было бы улучшить. Я бы очень хотела, чтобы на послелнем слайде презентации было написано "в уроке были использованы фрагменты из следующих фильмов".
Или, может, вы могли бы чатике в последнем уроке нам уже сейчас написать названия фильмов. Я бы хотела знать, что было кроме серила "Друзья", "Доктор Хаус", ....Благодарю!
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Классный курс, мне очень понравился и я (с удивлением для себя) прошел его до конца и не забросил на половине.
Прикольная концепция показывать теорию на сюжетах из любимых сериалов - это мощно.
То что два ведущих, друг друга дополняют и поддерживают - классно добавляет динамики.
Стилизация под марио - тоже явно запрещенный прием, не может не тронуть))
Чуть лучше можно было бы в будущем использовать для записи одинаковые и хорошие микрофоны, потому что к речи Кати иногда приходится прям прислушиваться, немного отвлекаясь от самого материала. Пожалуй, это все, чем можно было бы улучшить ваш курс, вы большие молодцы)
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Благодарю всю вашу команду за интересную подачу материала! Очень доступная и структурированная подача информации, видеоотрывки и мемы в тему) Здорово, что вы уложили материал в такие небольшие по времени видео, это было неутомительно слушать и смотреть) Успехов вам и новых идей!)
Участница нашей игры про коммуникацию ![]()
Мне очень понравились вставки из сериалов!
Спасибо за обучение, было супер бережно и по делу! Понравилось, что задания были по уровням сложности.
Не очень удобно, что уроки открывались только после выполнения заданий, я бы быстрее посмотрела, если бы всё было открыто сразу)
В конце понравилось, что сделали акцент на том, что ассертивность - не панацея от всего
© 2022 ИП Онокой Андрей Владимирович
Все права защищены.
Служба поддержки: info@docpsyclub.ru
(график работы по будням с 9:00 до 18:00 мск)