• Практикующий психолог, более 20 лет в профессии
• Работает в доказательных подходах: схематерапия, ACT, CFT
• Член АКПН
• Автор психологической игры «В лабиринтах критика»
• Автор курса «Новые отношения с мамой»
• Провела более 250 семинаров для педагогов и родителей в России и за рубежом
• Ведет терапевтическую группу и игру по работе с самокритикой «В лабиринтах критика», автором которой является
• Проводит обучение игре «В лабиринтах критика» психологам
• Работает онлайн, индивидуально, 18+, со следующими запросами:

— не справляюсь с эмоциями

— проблемы самооценки

— самокритика

— эмоциональное выгорание

— жизненные кризисы

— тревожные расстройства

— депрессия

— расстройства личности

— проживание горя

— поиск предназначения

— вопросы детско-родительских отношений

— родительство

— СДВГ

«Помимо психотерапии я уже 10 лет веду психологические игры — это мое хобби. Игра — интересный способ самопознания, что-то среднее между тренингом, сессией с психологом и настолкой. Год назад я выпустила игру „В лабиринтах критика“, которая опирается на доказательные подходы, и помогает справиться с Внутренним критиком. Я обожаю этот формат: полезный и веселый одновременно. Мой внутренний ребенок ликует, играя!»

Я обожаю соцсети, публичность, более 10 лет веду блог, подсматриваю за другими, но с каждым годом стала замечать, что сравниваю себя с другими все больше — и теперь сама являюсь отличным примером для своей темы. Я покупаю курсы и иногда даже не смотрю их: курсы по психологии, по моде и стилю, по организации пространства и т.д. Это стремление быть во всём идеальной мешает мне жить свою жизнь и быть собой. Я вижу эту проблему и у своих клиентов. Вижу, как они страдают от бесконечных требований к себе и «улучшайзинга». В итоге, мы все выгораем от попыток стать лучше, тревога и депрессия становятся нашими спутниками в этой гонке за «успешным успехом».

А что, если проблема не в соцсетях? Вот какой вопрос я задала себе.

Конечно, если их удалить и устроить цифровой детокс, спустя некоторое время мы будем меньше тревожиться. Соцсети — это просто мощный триггер, который всегда с нами, в нашем кармане.

Но истинная причина переживаний — это наш Внутренний Критик, и, даже если исчезнут все соцсети, он останется, и найдёт новую площадку для сравнения нас с другими: библиотеку, работу, улицу.

Хорошая новость в том, что выход есть — через осознание этой части себя, отделения Критика и практик самосострадания. С ними я и хочу познакомить вас в своем выступлении.

Вы научитесь замечать голос своего Внутреннего критика, который сопровождает вас в соцсетях (и не только) и мешает быть собой, и получите 3 простые техники — что делать с ним, как сделать его голос тише.

Психологи могут познакомиться с игровыми механиками, которые помогают обходить сопротивление клиентов при работе с самокритикой.