22 июня (пн)
18:00-19:00 (мск)
Татьяна Павлова
Татьяна Павлова
- Клинический психолог
- КБТ терапевт
- Супервизор
- Автор книги «Пост_тревога» и одноименного блога
- Консультирует онлайн
- Ведёт супервизии
- Сделала бота-помощника по дневнику мыслей и эмоций Мыследруг 3000
«„Я теперь могу ездить на транспорте“, „Я отвечаю на парах в универе, а не сижу в стороне как раньше“, — конкретные изменения в жизнях моих клиентов меня особенно радуют. Больше всего меня увлекает работа с тревогой и её друзьями: тревога о здоровье, страх общения с людьми, беспокойство по разным поводам, перфекционизм, зависть и социальные сравнения, навязчивые мысли и действия.
В работе и в блоге опираюсь на доказательную базу, но стараюсь объяснять сложные вещи на примерах. Например, если объясняю, как мозг обрабатывает сигналы от тела, то делаю это через метафору внутренней бабушки, которая взяла бинокль и теперь видит во дворе угрозу в каждом коте.
Помимо работы занимаюсь фридайвингом и комьюнити-проектами. Ныряние с задержкой дыхания учит тому, что я объясняю клиентам, — что телесные ощущения можно проживать, не катастрофизируя. Недавно вышло большое интервью со мной об этом в медиа Спортс».
«Страх и ненависть в интернете: хейт, токсичные комментарии и снаркфорумы»
С хейтом в интернете сталкиваются все, кто там бывает. Даже если вы не медийный человек и не встречаетесь с обесценивающими комментариями, вы всё равно являетесь свидетелями травли, токсичных комментариев, угроз и оскорблений. При определённых условиях начать вести себя враждебно в интернете может практически любой.
Хейтер — это не тип личности, на нас сильно влияет контекст нашей жизненной ситуации и площадки, куда мы пришли. Страх критики и осуждения останавливает многих от публичных форм проявления в интернете.
Хейт-вотчинг и снарк-форумы (обсуждение личности на отдельных анонимных площадках) могут казаться безобидными способами слить свою фрустрацию и развлечься, но так ли они безобидны? Ненависть и агрессия — теневые стороны человеческой натуры, я думаю, важно понимать их лучше.
Вы научитесь лучше отличать обесценивание от конструктивной критики. Узнаете как жить, если вы кому-то не нравитесь и, возможно, решитесь на большую публичность (если она вам нужна).
22 июня (пн)
18:00-19:00 (мск)
Татьяна Павлова
- Клинический психолог
- КБТ терапевт
- Супервизор
- Автор книги «Пост_тревога» и одноименного блога
- Консультирует онлайн
- Ведёт супервизии
- Сделала бота-помощника по дневнику мыслей и эмоций Мыследруг 3000
«„Я теперь могу ездить на транспорте“, „Я отвечаю на парах в универе, а не сижу в стороне как раньше“, — конкретные изменения в жизнях моих клиентов меня особенно радуют. Больше всего меня увлекает работа с тревогой и её друзьями: тревога о здоровье, страх общения с людьми, беспокойство по разным поводам, перфекционизм, зависть и социальные сравнения, навязчивые мысли и действия.
В работе и в блоге опираюсь на доказательную базу, но стараюсь объяснять сложные вещи на примерах. Например, если объясняю, как мозг обрабатывает сигналы от тела, то делаю это через метафору внутренней бабушки, которая взяла бинокль и теперь видит во дворе угрозу в каждом коте.
Помимо работы занимаюсь фридайвингом и комьюнити-проектами. Ныряние с задержкой дыхания учит тому, что я объясняю клиентам, — что телесные ощущения можно проживать, не катастрофизируя. Недавно вышло большое интервью со мной об этом в медиа Спортс».
«Страх и ненависть в интернете: хейт, токсичные комментарии и снаркфорумы»
С хейтом в интернете сталкиваются все, кто там бывает. Даже если вы не медийный человек и не встречаетесь с обесценивающими комментариями, вы всё равно являетесь свидетелями травли, токсичных комментариев, угроз и оскорблений. При определённых условиях начать вести себя враждебно в интернете может практически любой.
Хейтер — это не тип личности, на нас сильно влияет контекст нашей жизненной ситуации и площадки, куда мы пришли. Страх критики и осуждения останавливает многих от публичных форм проявления в интернете.
Хейт-вотчинг и снарк-форумы (обсуждение личности на отдельных анонимных площадках) могут казаться безобидными способами слить свою фрустрацию и развлечься, но так ли они безобидны? Ненависть и агрессия — теневые стороны человеческой натуры, я думаю, важно понимать их лучше.
Вы научитесь лучше отличать обесценивание от конструктивной критики. Узнаете как жить, если вы кому-то не нравитесь и, возможно, решитесь на большую публичность (если она вам нужна).