Ольга Коваль
Ольга Коваль
- Контекстуально-поведенческий терапевт
- MBT-терапевт
- Супервизор
- Преподаватель в АСТ
- Основная специализация — психотерапия пограничного расстройства личности и терапия травмы
- Консультирует индивидуально онлайн
- Работает с запросами, связанными с регуляцией эмоций, самооценкой и проблемами в межличностных отношениях
- Ведёт онлайн-группу по освоению протокола MBT-I — терапевтического подхода, основанного на развитии ментализации
- Супервизирует в ACT (Терапия принятия и ответственности)
«Моя основная специализация — психотерапия травмы, в основе которой лежит неблагоприятный детский опыт. Это значит, что в терапии со своими клиентами мы в основном работаем с их очень сложными переживаниями — восприятием самих себя, своих отношений с другими и с чувствами, законсервированными с раннего детства, но всё ещё болезненно напоминающими о себе. Как подчеркивал Карл Роджерс, психотерапия — это не только способ справиться с болью, но и путь к тому, чтобы впервые по-настоящему встретиться с собой, открыть те части своей личности, которые были отвергнуты, подавлены или скрыты.»
«Обида как способ защиты от боли»
Обида — не просто каприз или слабость, а адаптивная реакция психики, направленная на защиту от возможного эмоционального риска: быть отвергнутым, осуждённым или раненым. Ведь это действительно больно! Именно из страха оказаться уязвимыми мы часто используем защитные механизмы — например, отстранённость, обвинения, цинизм. И вместо того чтобы сказать: «Мне было больно», человек говорит: «Ты меня подвел». Чтобы не чувствовать себя слабыми, мы становимся холодными.
Проблема в том, что, регулярно пряча уязвимость за обидой и дистанцией, мы постепенно теряем способность понимать себя и других — видеть не только свою боль, но и боль другого человека. Это разрушает доверие и эмоциональную близость, а в конечном итоге ведёт к внутреннему отчуждению и одиночеству.
Очень важно учиться замечать моменты, когда мы «закрываемся», — понимать свои чувства и переживания, чтобы иметь возможность возвращаться к диалогу и восстанавливать близость. Наша уязвимость — это не слабость, а невероятно важная способность строить по-настоящему глубокие, доверительные отношения, в которых можно позволить себе (и другому!) быть собой.
На встрече мы разберём, почему обида — это не слабость, а способ защиты, и как за ней прячется уязвимость. Поговорим о том, что происходит, когда мы теряем контакт с собой и другими, и как ментализационный подход терапии (MBT) помогает его восстановить, и потренируемся понимать поведение — своё и чужое — через призму внутренних состояний.
Ольга Коваль
- Контекстуально-поведенческий терапевт
- MBT-терапевт
- Супервизор
- Преподаватель в АСТ
- Основная специализация — психотерапия пограничного расстройства личности и терапия травмы
- Консультирует индивидуально онлайн
- Работает с запросами, связанными с регуляцией эмоций, самооценкой и проблемами в межличностных отношениях
- Ведёт онлайн-группу по освоению протокола MBT-I — терапевтического подхода, основанного на развитии ментализации
- Супервизирует в ACT (Терапия принятия и ответственности)
«Моя основная специализация — психотерапия травмы, в основе которой лежит неблагоприятный детский опыт. Это значит, что в терапии со своими клиентами мы в основном работаем с их очень сложными переживаниями — восприятием самих себя, своих отношений с другими и с чувствами, законсервированными с раннего детства, но всё ещё болезненно напоминающими о себе. Как подчеркивал Карл Роджерс, психотерапия — это не только способ справиться с болью, но и путь к тому, чтобы впервые по-настоящему встретиться с собой, открыть те части своей личности, которые были отвергнуты, подавлены или скрыты.»
«Обида как способ защиты от боли»
Обида — не просто каприз или слабость, а адаптивная реакция психики, направленная на защиту от возможного эмоционального риска: быть отвергнутым, осуждённым или раненым. Ведь это действительно больно! Именно из страха оказаться уязвимыми мы часто используем защитные механизмы — например, отстранённость, обвинения, цинизм. И вместо того чтобы сказать: «Мне было больно», человек говорит: «Ты меня подвел». Чтобы не чувствовать себя слабыми, мы становимся холодными.
Проблема в том, что, регулярно пряча уязвимость за обидой и дистанцией, мы постепенно теряем способность понимать себя и других — видеть не только свою боль, но и боль другого человека. Это разрушает доверие и эмоциональную близость, а в конечном итоге ведёт к внутреннему отчуждению и одиночеству.
Очень важно учиться замечать моменты, когда мы «закрываемся», — понимать свои чувства и переживания, чтобы иметь возможность возвращаться к диалогу и восстанавливать близость. Наша уязвимость — это не слабость, а невероятно важная способность строить по-настоящему глубокие, доверительные отношения, в которых можно позволить себе (и другому!) быть собой.
На встрече мы разберём, почему обида — это не слабость, а способ защиты, и как за ней прячется уязвимость. Поговорим о том, что происходит, когда мы теряем контакт с собой и другими, и как ментализационный подход терапии (MBT) помогает его восстановить, и потренируемся понимать поведение — своё и чужое — через призму внутренних состояний.