Кирилл Сычев
Кирилл Сычев
- Врач-психиатр
- Психотерапевт
- Основатель Neformat clinic
- Лектор в онлайн лектории Neformat
- Автор YouTube канала
- Писатель
- Автор и ведущий подкаста «Доктор Сычев»
- Автор книги «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»
- Автор и лектор проекта о самообразовании в области психологии и медицины Neformat EDU
- Консультирует онлайн
- Области специализации:
— тревожные и панические расстройства
— зависимости
— расстройства настроения
— депрессия
- Темы для обсуждения: зависимости всех видов и форм и коморбидные им состояния; нейроотличия: от СДВГ до РАС; родительство жизнь с СДВГ, личный бренд врача, музыка и литература
«Регуляция эмоций как профилактика рецидивов: чему стоит учиться в терапии зависимостей»
1. Эмоции — ключевой триггер срывов. Большинство рецидивов связаны не с внешними обстоятельствами, а с неспособностью справляться с интенсивными эмоциями: тревогой, стыдом, злостью, одиночеством. Человек возвращается к веществу как к способу «погасить» эти чувства.
2. Регуляция — навык, который можно развивать. Это не врождённая черта, а то, чему можно и нужно учиться, особенно в процессе восстановления.
3. Профилактика вместо подавления. Часто людей учат «избегать» триггеров, но не дают инструментов переживать трудные состояния. Это делает ремиссию хрупкой.
4. Эмоции — источник смысла. Умение распознавать и выражать эмоции помогает человеку восстанавливать контакт с собой, своими потребностями, желаниями и строить жизнь без зависимости.
Что получат участники от обсуждения.
Для широкой аудитории:
• Понимание, почему «сила воли» — не единственный (и не главный) фактор выздоровления.
• Новое отношение к эмоциям: как к сигналам, а не врагам.
• Практические инструменты — дыхательные техники, самонаблюдение, навык паузы.
• Повышение эмпатии к близким с зависимостью.
• Вдохновение: эмоции можно не бояться, а использовать для роста.
Для специалистов:
• Осмысление роли эмоциональной регуляции в подходах к терапии (КПТ, ДБТ, схематерапия).
• Обмен техниками: от телесных практик до когнитивных моделей.
• Возможность глубже работать с пациентами не только в острых фазах, но и на этапе стабилизации.
• Расширение инструментов профилактики рецидивов.
• Повышение эффективности программ реабилитации.
Кирилл Сычев
- Врач-психиатр
- Психотерапевт
- Основатель Neformat clinic
- Лектор в онлайн лектории Neformat
- Автор YouTube канала
- Писатель
- Автор и ведущий подкаста «Доктор Сычев»
- Автор книги «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»
- Автор и лектор проекта о самообразовании в области психологии и медицины Neformat EDU
- Консультирует онлайн
- Области специализации:
— тревожные и панические расстройства
— зависимости
— расстройства настроения
— депрессия
- Темы для обсуждения: зависимости всех видов и форм и коморбидные им состояния; нейроотличия: от СДВГ до РАС; родительство жизнь с СДВГ, личный бренд врача, музыка и литература
«Регуляция эмоций как профилактика рецидивов: чему стоит учиться в терапии зависимостей»
1. Эмоции — ключевой триггер срывов. Большинство рецидивов связаны не с внешними обстоятельствами, а с неспособностью справляться с интенсивными эмоциями: тревогой, стыдом, злостью, одиночеством. Человек возвращается к веществу как к способу «погасить» эти чувства.
2. Регуляция — навык, который можно развивать. Это не врождённая черта, а то, чему можно и нужно учиться, особенно в процессе восстановления.
3. Профилактика вместо подавления. Часто людей учат «избегать» триггеров, но не дают инструментов переживать трудные состояния. Это делает ремиссию хрупкой.
4. Эмоции — источник смысла. Умение распознавать и выражать эмоции помогает человеку восстанавливать контакт с собой, своими потребностями, желаниями и строить жизнь без зависимости.
Что получат участники от обсуждения.
Для широкой аудитории:
• Понимание, почему «сила воли» — не единственный (и не главный) фактор выздоровления.
• Новое отношение к эмоциям: как к сигналам, а не врагам.
• Практические инструменты — дыхательные техники, самонаблюдение, навык паузы.
• Повышение эмпатии к близким с зависимостью.
• Вдохновение: эмоции можно не бояться, а использовать для роста.
Для специалистов:
• Осмысление роли эмоциональной регуляции в подходах к терапии (КПТ, ДБТ, схематерапия).
• Обмен техниками: от телесных практик до когнитивных моделей.
• Возможность глубже работать с пациентами не только в острых фазах, но и на этапе стабилизации.
• Расширение инструментов профилактики рецидивов.
• Повышение эффективности программ реабилитации.