Татьяна Смирнова
- Клинический психолог
- ACT, CFT-терапевт
- Супервизор и приглашенный преподаватель в МГУ
- Психолог клиники «Майндсет»
- Ведет «Курс теория и практика CFT для психологов»
«Для меня психотерапия — это не просто разговоры и методы, не набор техник, которые устраняют тревожность или „борются со страхами“. Это живые человеческие отношения. Иногда — самые настоящие, искренние, поддерживающие, какие мы вообще можем себе позволить.
В этих отношениях есть место всему: растерянности, гневу, боли, любви, тишине, — и, главное, выдерживанию. Выдерживанию паузы. Выдерживанию стыда. Выдерживанию того, от чего обычно хочется отвернуться. Психотерапия — это пространство, где человек может быть собой. И это всё, только не просто работа.
При этом, как бы я ни любила свою профессию, силы нужно где-то восстанавливать. Иногда я делаю это буквально — руками. Я собираю мебель. В прямом смысле.
Молоточек, гвозди, отвертка шаг за шагом — и вот уже стоит комод. Или шкаф. Или тумбочка.Это помогает снять напряжение, вернуться в тело, увидеть результат и сказать себе: „Вот, я сделала. Это красиво“.
А ещё я очень люблю пересматривать Гарри Поттера. Снова и снова. И очень жалею, что маховика времени не существует — я бы точно нашла ему применение»
Полина Свечникова
- Врач-психиатр, психотерапевт (CBT, ACT)
- Ведет амбулаторный прием в клинике «Майндсет»
- Проводит индивидуальную психотерапию
- Приглашенный преподаватель ВШЭ
- Преподаватель курса «Психиатрия для психологов» от специалистов «Майндсет»
- Ведет собственный курс по работе с тревогой «Управление тревогой»
«Для меня быть в этой профессии — это не только про знания и методы, а прежде всего про близость к человеческой уязвимости. Я часто думаю о боли — не как о симптоме, а как о чём-то глубоко живом, о чём-то, что требует уважения и участия.
Я пришла в психиатрию, потому что однажды увидела, как внезапно может рухнуть чья-то реальность — и как важно, чтобы рядом в этот момент оказался человек, который не испугается, не отстранится, а будет рядом. Мне важно быть таким человеком.
Помимо работы — я люблю кинематограф и частенько разбираю фильмы как психиатр: поведение персонажей, скрытые конфликты, способы справляться с болью. Ещё я рисую, много думаю о близости и иногда внезапно пишу тексты, которые сами просятся наружу»
«Я в ярости! Как быть, если разрывает от злости»
Татьяна. Ты кричишь. Ты говоришь вещи, которые не хотел говорить. Ты пугаешь своих близких. А потом сидишь в тишине — с пустотой, виной и стыдом. И думаешь: «Что со мной не так? Почему я не смог сдержаться?»
Гнев — не модная эмоция. Его не обсуждают в кафе с подругой. С ним тяжело прийти даже в терапию — слишком стыдно признаться: «я злюсь так, что сам себя боюсь».
Но правда в том, что злость — это часть нас.
Не опасная аномалия, не слабость, не провал в самоконтроле.
Это сигнал. О напряжении, которое больше невыносимо.
О границах, которые нарушаются. О потребностях, которые давно не слышат.
И если не разбираться с этим — можно потерять то, что по-настоящему важно.
Обсудим:
— чем гнев отличается от агрессии
— какие внутренние и внешние факторы запускают гнев
— как стыд усиливает ярость
— и как разорвать этот круг
— может ли гнев быть симптомом и как проявляется при ментальных расстройствах
— почему стратегии «контроля гнева» чаще всего не работают
— и что может работать вместо
Полина. Ты срываешься на родных — резко, громко, больно. А потом просыпаешься с тяжестью внутри и вопросом: «Почему я кричу, если мне хочется плакать?» «Почему я злюсь, когда на самом деле страшно и одиноко?» Мы привыкли думать о гневе как об угрозе. Но иногда — это маска усталости. Язык депрессии. Протест тела, когда разум уже молчит.
Гнев может быть не признаком «токсичности», а симптомом:
— тревожного расстройства
— депрессии
— хронического перенапряжения
Он может стать единственным способом «не замереть» — хотя бы на секунду почувствовать себя живым.
Что будет на встрече?
На этой встрече мы поговорим о том:
— Когда гнев — это симптом, а не черта характера.
— Гнев — специфический ли симптом ?
— Почему при генерализованной тревоге и депрессии он возникает чаще, чем принято думать?
— И как услышать за вспышкой — истощение, боль, одиночество.
Татьяна Смирнова
- Клинический психолог
- ACT, CFT-терапевт
- Супервизор и приглашенный преподаватель в МГУ
- Психолог клиники «Майндсет»
- Ведет «Курс теория и практика CFT для психологов»
«Для меня психотерапия — это не просто разговоры и методы, не набор техник, которые устраняют тревожность или „борются со страхами“. Это живые человеческие отношения. Иногда — самые настоящие, искренние, поддерживающие, какие мы вообще можем себе позволить.
В этих отношениях есть место всему: растерянности, гневу, боли, любви, тишине, — и, главное, выдерживанию. Выдерживанию паузы. Выдерживанию стыда. Выдерживанию того, от чего обычно хочется отвернуться. Психотерапия — это пространство, где человек может быть собой. И это всё, только не просто работа.
При этом, как бы я ни любила свою профессию, силы нужно где-то восстанавливать. Иногда я делаю это буквально — руками. Я собираю мебель. В прямом смысле.
Молоточек, гвозди, отвертка шаг за шагом — и вот уже стоит комод. Или шкаф. Или тумбочка.Это помогает снять напряжение, вернуться в тело, увидеть результат и сказать себе: „Вот, я сделала. Это красиво“.
А ещё я очень люблю пересматривать Гарри Поттера. Снова и снова. И очень жалею, что маховика времени не существует — я бы точно нашла ему применение»
Полина Свечникова
- Врач-психиатр, психотерапевт (CBT, ACT)
- Ведет амбулаторный прием в клинике «Майндсет»
- Проводит индивидуальную психотерапию
- Приглашенный преподаватель ВШЭ
- Преподаватель курса «Психиатрия для психологов» от специалистов «Майндсет»
- Ведет собственный курс по работе с тревогой «Управление тревогой»
«Для меня быть в этой профессии — это не только про знания и методы, а прежде всего про близость к человеческой уязвимости. Я часто думаю о боли — не как о симптоме, а как о чём-то глубоко живом, о чём-то, что требует уважения и участия.
Я пришла в психиатрию, потому что однажды увидела, как внезапно может рухнуть чья-то реальность — и как важно, чтобы рядом в этот момент оказался человек, который не испугается, не отстранится, а будет рядом. Мне важно быть таким человеком.
Помимо работы — я люблю кинематограф и частенько разбираю фильмы как психиатр: поведение персонажей, скрытые конфликты, способы справляться с болью. Ещё я рисую, много думаю о близости и иногда внезапно пишу тексты, которые сами просятся наружу»
«Я в ярости! Как быть, если разрывает от злости»
Татьяна. Ты кричишь. Ты говоришь вещи, которые не хотел говорить. Ты пугаешь своих близких. А потом сидишь в тишине — с пустотой, виной и стыдом. И думаешь: «Что со мной не так? Почему я не смог сдержаться?»
Гнев — не модная эмоция. Его не обсуждают в кафе с подругой. С ним тяжело прийти даже в терапию — слишком стыдно признаться: «я злюсь так, что сам себя боюсь».
Но правда в том, что злость — это часть нас.
Не опасная аномалия, не слабость, не провал в самоконтроле.
Это сигнал. О напряжении, которое больше невыносимо.
О границах, которые нарушаются. О потребностях, которые давно не слышат.
И если не разбираться с этим — можно потерять то, что по-настоящему важно.
Обсудим:
— чем гнев отличается от агрессии
— какие внутренние и внешние факторы запускают гнев
— как стыд усиливает ярость
— и как разорвать этот круг
— может ли гнев быть симптомом и как проявляется при ментальных расстройствах
— почему стратегии «контроля гнева» чаще всего не работают
— и что может работать вместо
Полина. Ты срываешься на родных — резко, громко, больно. А потом просыпаешься с тяжестью внутри и вопросом: «Почему я кричу, если мне хочется плакать?» «Почему я злюсь, когда на самом деле страшно и одиноко?» Мы привыкли думать о гневе как об угрозе. Но иногда — это маска усталости. Язык депрессии. Протест тела, когда разум уже молчит.
Гнев может быть не признаком «токсичности», а симптомом:
— тревожного расстройства
— депрессии
— хронического перенапряжения
Он может стать единственным способом «не замереть» — хотя бы на секунду почувствовать себя живым.
Что будет на встрече?
На этой встрече мы поговорим о том:
— Когда гнев — это симптом, а не черта характера.
— Гнев — специфический ли симптом ?
— Почему при генерализованной тревоге и депрессии он возникает чаще, чем принято думать?
— И как услышать за вспышкой — истощение, боль, одиночество.