• Клинический психолог
• К.п.н.
• КПТ и ССТ
• Научный консультант курса Клинической психологии в Психодемии
• Преподаватель Шанинки. ForbesLife contributor
• Автор тг-канала «Когнитивно гибкие»
• Ведет занятия в Психодемии и в Шанинке
• Проводит супервизии как клинический психолог и КПТ/ССТ
• Работает с тревожными и депрессивными расстройствами

«Я очень стабильно и регулярно занимаюсь двумя вещами: психологической практикой в разных формах и спортом. Провожу супервизии, поднимаю железки. Работаю с клиентами и прыгаю потом на тумбу. Это отлично помогает от боли в спине, создает уютное пространство скуки и дисциплины, фокусирует внимание на ощущениях без ипохондрических ноток. И быть сильной — очень приятно. Мне нравятся долгосрочные, важные и необязательные, на самом деле, цели — так можно с удовольствием проводить время и не сгореть в процессе»

Адаптация — очень естественный психический процесс, но в последние годы она стала нашим основным занятием. Некоторые в будущем смогут проводить курсы по адаптации — переездам, поиску нового и налаживанию связей с незнакомцами, расставаниям с привычным. Мы вынуждены «перепридумывать» себя не из любви к личностному росту, а потому что этого требует среда. Учимся не планировать, а выкручиваться, и порой становимся слишком гибкими. Кажется, что мы даже не замечаем сотен маленьких шагов, но наши эмоции чувствуют всё: они могут поджечь нас и придать сил, а могут потушить любой порыв, оставить в оцепенении. Иногда мы внезапно плачем, кричим или просто замираем — и это знак, что пора остановиться и внимательно присмотреться: как себя чувствуют наши эмоции и чего им сейчас действительно нужно?

Обсудим, как могут ломаться эмоции и как выглядит расстройство адаптации, чтобы видеть это у себя и у клиентов. Вы сможете по-новому посмотреть на функции эмоций и те сигналы, которые они пытаются передать. Поговорим об источниках стабильности и саморегуляции, найдем скучные, но работающие способы помочь себе пережить перемены.