Дарья Сучилина
Дарья Сучилина
- Психолог
- Преподаватель Терапии принятия и ответственности и CFT
- Климатический психолог в проекте «Зелёная психология»
- Хозяйка психологического и творческого коворкинга «Душе полезно» в Москве
- Ведёт курсы для психологов по Терапии принятия и ответственности и Терапии, сфокусированной на сострадании
- Ведёт регулярные групповые супервизии по ACT и CFT
- Проводит супервизии онлайн и очно в Москве в пространстве «Душе полезно»
«Начинающий интерьерный озеленитель и вообще любительница всего живого и зелёного. Соло-мама, йогиня и рукодельница»
«(Не) жалея себя: как выбраться из лап внутреннего критика?»
Стыд и самокритика — это общечеловеческая боль, которая ухудшает наше самочувствие и настроение (и симптомы всех ментальных расстройств). В популярной психологии говорят, что надо себя любить, но на деле это оказывается не так-то просто, потому что на пути доброго отношения к себе встают страхи, блоки и сопротивление состраданию. Например, мифы о том, что сострадать себе — значит проявлять слабость или жалость к себе. Что же делать на самом деле, чтобы себя полюбить, обсудим на встрече, и сразу попробуем несколько приёмов на себе.
Участники получат поддержку и валидацию по поводу того, как сложно бывает перестать критиковать себя. Более глубокое понимание механизмов и патологических побочных эффектов самокритики. Практичную альтернативу самокритике в виде практик самосострадания, которые способны побороть мифы о жалости к себе.
Дарья Сучилина
- Психолог
- Преподаватель Терапии принятия и ответственности и CFT
- Климатический психолог в проекте «Зелёная психология»
- Хозяйка психологического и творческого коворкинга «Душе полезно» в Москве
- Ведёт курсы для психологов по Терапии принятия и ответственности и Терапии, сфокусированной на сострадании
- Ведёт регулярные групповые супервизии по ACT и CFT
- Проводит супервизии онлайн и очно в Москве в пространстве «Душе полезно»
«Начинающий интерьерный озеленитель и вообще любительница всего живого и зелёного. Соло-мама, йогиня и рукодельница»
«(Не) жалея себя: как выбраться из лап внутреннего критика?»
Стыд и самокритика — это общечеловеческая боль, которая ухудшает наше самочувствие и настроение (и симптомы всех ментальных расстройств). В популярной психологии говорят, что надо себя любить, но на деле это оказывается не так-то просто, потому что на пути доброго отношения к себе встают страхи, блоки и сопротивление состраданию. Например, мифы о том, что сострадать себе — значит проявлять слабость или жалость к себе. Что же делать на самом деле, чтобы себя полюбить, обсудим на встрече, и сразу попробуем несколько приёмов на себе.
Участники получат поддержку и валидацию по поводу того, как сложно бывает перестать критиковать себя. Более глубокое понимание механизмов и патологических побочных эффектов самокритики. Практичную альтернативу самокритике в виде практик самосострадания, которые способны побороть мифы о жалости к себе.