Аня Бондаренко
Аня Бондаренко
- Когнитивно-поведенческий психолог
- Член АКБТ
- Ведущая групп и курсов
- Преподавательница
- Управляющая «Школы здорового взрослого» — проекта, где можно найти полезные психообразовательные материалы и курсы с опорой на практику для широкой аудитории
- Со-основательница проекта про СДВГ для людей с СДВГ — «Где мое внимание?»
- Резидентка проекта «Чистые Когниции»
- Ведет практические курсы по ассертивной коммуникации и эмоциональной регуляции совместно с Женей Янке в Школе здорового взрослого
- Ведет тренинги навыков для взрослых с СДВГ в подпроекте «Чистых Когниций» — «Где моё внимание?»
- Ведет курс для специалистов по психотерапии взрослых с СДВГ совместно с Женей Янке в Школе Чистых Когниций
«Асоциальные сети: как достичь гармонии с интернетом»
Не секрет, что мы проводим в сети львиную долю жизни. Но на что именно направлено там наше внимание? Зачем?
Я наблюдаю, как, используя нашу потребность в социализации, платформы умело борются за наш самый ценный ресурс — время.
И для многих из нас это время в сети выливается в тревогу и подавленность из-за нескончаемых сравнений и токсичных сообщений; фрустрацию от того, что жизнь отличается от картинки в сториз; бессилие от потока негативных новостей; прокрастинацию важных задач и многое другое.
Я бы хотела, чтобы больше людей были информированны о ловушках в интернете и могли помочь себе свести ущерб от соцсетей к минимуму.
Вы узнаете, как:
— Соцсети влияют на наше ментальное здоровье
— Пунктуация стала пассивно-агрессивной
— Регулировать время в сети и обходить уловки алгоритмов
— Сохранить себя в потоке новостей и «успешного успеха»
Аня Бондаренко
- Когнитивно-поведенческий психолог
- Член АКБТ
- Ведущая групп и курсов
- Преподавательница
- Управляющая «Школы здорового взрослого» — проекта, где можно найти полезные психообразовательные материалы и курсы с опорой на практику для широкой аудитории
- Со-основательница проекта про СДВГ для людей с СДВГ — «Где мое внимание?»
- Резидентка проекта «Чистые Когниции»
- Ведет практические курсы по ассертивной коммуникации и эмоциональной регуляции совместно с Женей Янке в Школе здорового взрослого
- Ведет тренинги навыков для взрослых с СДВГ в подпроекте «Чистых Когниций» — «Где моё внимание?»
- Ведет курс для специалистов по психотерапии взрослых с СДВГ совместно с Женей Янке в Школе Чистых Когниций
«Асоциальные сети: как достичь гармонии с интернетом»
Не секрет, что мы проводим в сети львиную долю жизни. Но на что именно направлено там наше внимание? Зачем?
Я наблюдаю, как, используя нашу потребность в социализации, платформы умело борются за наш самый ценный ресурс — время.
И для многих из нас это время в сети выливается в тревогу и подавленность из-за нескончаемых сравнений и токсичных сообщений; фрустрацию от того, что жизнь отличается от картинки в сториз; бессилие от потока негативных новостей; прокрастинацию важных задач и многое другое.
Я бы хотела, чтобы больше людей были информированны о ловушках в интернете и могли помочь себе свести ущерб от соцсетей к минимуму.
Вы узнаете, как:
— Соцсети влияют на наше ментальное здоровье
— Пунктуация стала пассивно-агрессивной
— Регулировать время в сети и обходить уловки алгоритмов
— Сохранить себя в потоке новостей и «успешного успеха»