Анна Чеботарева
Анна Чеботарева
- Схема-терапевт
- Практик Терапии принятия и ответственности
- Помогает девушкам преодолеть синдром хорошей девочки, обрести уверенность, справиться с тревогой и научиться заявлять о себе
- Принимает онлайн
- Ведет подкаст «Меня касается» о том, как строить гармоничные отношения, в том числе и с собой
«Я Анна, психолог из Барселоны и эксперт по освобождению женщин от синдрома хорошей девочки. Верю, что каждая из нас заслуживает быть главной героиней в своей жизни. Сопровождаю клиенток в темах тревожности, перфекционизма, хронического чувства вины и стыда, страха отвержения, низкой самооценки и трудностях в близких отношениях.
Помимо консультирования занимаюсь просветительской деятельностью: веду подкаст „Меня касается“ о построении здоровых отношений, публикую статьи о том, как справиться с тревожностью, страхом осуждения и повысить самооценку.
Я увлеченно занимаюсь керамикой. В начале меня парализовал страх сделать некрасиво, и назло ему я создала свой бренд неидеальных изделий Curvy Ceramics: он —моя большая любовь. Благодаря лепке я познаю, как принимать и свои собственные несовершенства.
Моя приверженность полезным привычкам заразительна, ведь каждое утро у меня начинается с тренировки, а перед сном я всегда читаю. Обожаю исследовать мир и вести глубокие разговоры с друзьями»
«Я не справлюсь! Как страх провала крадет наши мечты»
«Будь хорошей девочкой!» — слышали ли мы в детстве и понимали, что выгоднее быть скромными и удобными для окружающих, не выделяться. Вырастая, мы подолгу откладываем желанные проекты, боясь не справиться или не оправдать ожиданий.
На самом деле, мы боимся не провала как такового, а возможного унижения, осуждения, утраты статуса в значимой группе. Это делает страх особенно парализующим и поддерживает цикл избегания, заложником которого была и я.
Современные исследования показывают, что важным фактором выхода из этого круга становятся практики самосострадания, осознанности и принятия.
Самоподдержка вкупе с маленькими шагами, а не бесконечные требования идеала, мотивируют нас на реальные действия. Я готова рассказать о техниках, которые помогают мне и моим клиентам справляться со страхом неудачи.
На встрече вы узнаете, что на самом деле скрывается за страхом неудачи. Вы перестанете обвинять себя в лени и отсутствии силы воли, и узнаете, как терапия принятия и ответственности АСТ и схема-терапия помогают работать с перфекционизмом, откладыванием и самокритикой. Вы выполните задания, которые помогут вам сделать реальные шаги к своим желаниям и амбициям, будучи бережными к себе.
Анна Чеботарева
- Схема-терапевт
- Практик Терапии принятия и ответственности
- Помогает девушкам преодолеть синдром хорошей девочки, обрести уверенность, справиться с тревогой и научиться заявлять о себе
- Принимает онлайн
- Ведет подкаст «Меня касается» о том, как строить гармоничные отношения, в том числе и с собой
«Я Анна, психолог из Барселоны и эксперт по освобождению женщин от синдрома хорошей девочки. Верю, что каждая из нас заслуживает быть главной героиней в своей жизни. Сопровождаю клиенток в темах тревожности, перфекционизма, хронического чувства вины и стыда, страха отвержения, низкой самооценки и трудностях в близких отношениях.
Помимо консультирования занимаюсь просветительской деятельностью: веду подкаст „Меня касается“ о построении здоровых отношений, публикую статьи о том, как справиться с тревожностью, страхом осуждения и повысить самооценку.
Я увлеченно занимаюсь керамикой. В начале меня парализовал страх сделать некрасиво, и назло ему я создала свой бренд неидеальных изделий Curvy Ceramics: он —моя большая любовь. Благодаря лепке я познаю, как принимать и свои собственные несовершенства.
Моя приверженность полезным привычкам заразительна, ведь каждое утро у меня начинается с тренировки, а перед сном я всегда читаю. Обожаю исследовать мир и вести глубокие разговоры с друзьями»
«Я не справлюсь! Как страх провала крадет наши мечты»
«Будь хорошей девочкой!» — слышали ли мы в детстве и понимали, что выгоднее быть скромными и удобными для окружающих, не выделяться. Вырастая, мы подолгу откладываем желанные проекты, боясь не справиться или не оправдать ожиданий.
На самом деле, мы боимся не провала как такового, а возможного унижения, осуждения, утраты статуса в значимой группе. Это делает страх особенно парализующим и поддерживает цикл избегания, заложником которого была и я.
Современные исследования показывают, что важным фактором выхода из этого круга становятся практики самосострадания, осознанности и принятия.
Самоподдержка вкупе с маленькими шагами, а не бесконечные требования идеала, мотивируют нас на реальные действия. Я готова рассказать о техниках, которые помогают мне и моим клиентам справляться со страхом неудачи.
На встрече вы узнаете, что на самом деле скрывается за страхом неудачи. Вы перестанете обвинять себя в лени и отсутствии силы воли, и узнаете, как терапия принятия и ответственности АСТ и схема-терапия помогают работать с перфекционизмом, откладыванием и самокритикой. Вы выполните задания, которые помогут вам сделать реальные шаги к своим желаниям и амбициям, будучи бережными к себе.