• Гуманистический и КПТ-психолог
• Автор телеграм-канала «Психолог для перфекционистов»
• Ведущая «Киноклуба с психологом»
• Специализируется на кПТСР (неблагоприятный детский опыт, длительный или повторяющиеся травматический опыт) и проблемах перфекционизма (завышенные требования к себе и другим, самокритика, синдром самозванца, эмоциональное выгорание)
• Принимает очно в центре Москвы и онлайн
• Ведет «Киноклуб с психологом» и группы поддержки для тех, кто знакомится (в активном поиске друзей или романтического партнера)
• Планирует запуск групповых форматов работы с кПТСР

Часто в своей практике вижу, как мысль «Я хуже всех» (или другая самокритичная идея из серии «Я неудачник или неудачница», «ничего не достигла» и т.п.) просто отравляет жизнь и не даёт развиваться, проявляться, да и просто уважать себя, относится к себе с пониманием и сочувствием. Она может вести к апатии, депрессии, тревоге.

И да, человек в неё безусловно верит. А это так несправедливо! Ведь почти всегда (возможно бывают исключения, но я их не встречала) это неправда, человек не заслужил такого отношение к себе. А часто — это симптом кПТСР и результат травмы, которая заставила поверить в то, что с человеком что-то не так, он не такой как все, он сломленный или слабый.

И я хочу, чтобы каждый, кто узнал в этом себя, смог услышать этот голос травмы и посмотреть на себя добрыми глазами, увидеть свою силу и свои сложности. И получить помощь в исцелении своих душевных ран, чтобы вернуться к себе, узнать себя настоящего и научиться ценить себя и свой опыт. Пройти трансформацию от «пострадавшего» к «выжившему » и «победившему».

К сожалению, в нашем современном мире разворачивается скрытая эпидемия кПТСР — людей с травмами огромное множество, но они не знают про этот диагноз (получают миллион других диагнозов и безуспешно их лечат). Они не знают, что им можно помочь, они стыдятся обращаться за помощью или уверены в безнадежности своего положения. Но это не так! Появляются новые методы и новые исследования, которые дают надежду таким людям. А понимание, что с тобой происходит на самом деле помогает выдохнуть и поверить «со мной все в порядке! Я смогу справиться и жить полноценную жизнь!».

Мы поговорим о том, как отравляет жизнь мысль «Я хуже всех». Определим, в каких случаях это может быть симптомов кПТСР и какие ещё симптомы характерны для этого диагноза Обсудим, что делать, если находишь у себя эти симптомы — к кому обращаться, как может помочь психиатр, психолог, группы поддержки

Составим план первых шагов для самопомощи — что можно сделать уже сейчас для облегчения состояния И, конечно же, покажу, как перестать доверять мысли «я хуже всех» и убрать её негативное влияние на жизнь.