Допсекция
Наталия Барская
- Психолог-консультант
- АСТ-терапевтка
- Ведущая тренингов навыков для людей с СДВГ
- Автор, контент-менеджер и дизайнер проекта «Где моё внимание?»
- Ведёт и курирует групповые тренинги навыков для взрослых с СДВГ в проекте «Где моё внимание?»
- Онлайн и очно в Санкт-Петербурге, в том числе для людей из уязвимых социальных групп
«Меня особенно интересуют темы нейроотличий, тревожности, самокритики и того, как знания и навыки помогают людям лучше понимать себя и строить жизнь в соответствии со своими ценностями. Я стараюсь создавать вокруг себя пространство, где не стыдно, не одиноко и не страшно быть собой, проявлять уязвимость и говорить о сложных вещах.
Одна из моих главных ценностей и опорой — это юмор. Мне важно находить пространство для лёгкости даже в сложных темах и временах. Поэтому на выступлении я поделюсь с вами не только знаниями и поддержкой, но и доброй порцией отборных мемов :)»
Алёна Шарикова
- Схема-терапевт
- СДВГ-коуч по стандартам Международной ассоциации коучинга
- Корпоративный тренер
- Тренер навыков по эмоциональной регуляции, коммуникации, вниманию, навыков при СДВГ
- Коммьюнити-менеджер «Где моё внимание?»
- Консультирует взрослых онлайн и офлайн
- Ведёт тренинги навыков для взрослых с СДВГ в проекте «Где моё внимание?», тренинги по ассертивному общению и эмоциональной регуляции в «Школе Здорового Взрослого», в том числе, для компаний, чтобы и на работе люди себя чувствовали безопасно и приятно
- Делает выезды-интенсивы для перезагрузки и плотного погружения, например, в тему терапии принятия и ответственности
- Работает с:
— СДВГ, самокритикой, нестабильной самооценкой и высокими стандартами
— тревожностью и стрессом, выгоранием, трудоголизмом
самоидентификацией: личной, профессиональной
— сложностью с поиском ценностей, вдохновения, мотивации
— сложностями с эмоциональной регуляцией и с импульсивностью
— сложностями в коммуникации, социальном взаимодействии, отстаивании границ
— отсутствием удовольствия от жизни
«В профессию меня привела собственная боль и особенности. Поэтому мне важно изучать тему нейроотличий, кПТСР и особенности детской психологии. Понимать, в чём так нуждаются дети и взрослые и как мы можем это дать друг другу.
Не выгорать в профессии и становится лучше, проживать свои разные этапы и развивать сострадание мне помогают бани, йога, випассаны и искусство — в основном, театр, которому тоже много времени отдала.
Из принципов бережной психологии и сострадания воспитываю чумовую собаку)»
«Овершеринг, перебивания, маскинг и ещё 100 причин переживать при СДВГ»
Мы изнутри знаем, как непросто жить с СДВГ и социальной тревожностью. Особенно, когда ты не понимаешь, что с тобой происходит и как с этим справляться.
Жизнь с СДВГ часто полна стыда просто за то, какой ты есть, страха отвержения и маскинга. Мы растём в социальном контексте, который диктует, что мы неправильные, недостаточно стараемся и не вписываемся в общество.
Нам бесконечно важно, чтобы люди с СДВГ учились принимать себя со всеми своими особенностями и не прятали свои проявления от окружающих. Потому что каждый заслуживает чувствовать, что может быть собой рядом с другими, и наслаждаться общением.
Вы увидите, какие сложности СДВГ накладывает на общение с другими, и поймёте, из чего складывается нейроотличная социальная тревожность. Мы вместе посмотрим, как можно себе помочь, обменяемся поддержкой и валидацией (и обнимемся).
Допсекция
Наталия Барская
- Психолог-консультант
- АСТ-терапевтка
- Ведущая тренингов навыков для людей с СДВГ
- Автор, контент-менеджер и дизайнер проекта «Где моё внимание?»
- Ведёт и курирует групповые тренинги навыков для взрослых с СДВГ в проекте «Где моё внимание?»
- Онлайн и очно в Санкт-Петербурге, в том числе для людей из уязвимых социальных групп
«Меня особенно интересуют темы нейроотличий, тревожности, самокритики и того, как знания и навыки помогают людям лучше понимать себя и строить жизнь в соответствии со своими ценностями. Я стараюсь создавать вокруг себя пространство, где не стыдно, не одиноко и не страшно быть собой, проявлять уязвимость и говорить о сложных вещах.
Одна из моих главных ценностей и опорой — это юмор. Мне важно находить пространство для лёгкости даже в сложных темах и временах. Поэтому на выступлении я поделюсь с вами не только знаниями и поддержкой, но и доброй порцией отборных мемов :)»
Алёна Шарикова
- Схема-терапевт
- СДВГ-коуч по стандартам Международной ассоциации коучинга
- Корпоративный тренер
- Тренер навыков по эмоциональной регуляции, коммуникации, вниманию, навыков при СДВГ
- Коммьюнити-менеджер «Где моё внимание?»
- Консультирует взрослых онлайн и офлайн
- Ведёт тренинги навыков для взрослых с СДВГ в проекте «Где моё внимание?», тренинги по ассертивному общению и эмоциональной регуляции в «Школе Здорового Взрослого», в том числе, для компаний, чтобы и на работе люди себя чувствовали безопасно и приятно
- Делает выезды-интенсивы для перезагрузки и плотного погружения, например, в тему терапии принятия и ответственности
- Работает с:
— СДВГ, самокритикой, нестабильной самооценкой и высокими стандартами
— тревожностью и стрессом, выгоранием, трудоголизмом
самоидентификацией: личной, профессиональной
— сложностью с поиском ценностей, вдохновения, мотивации
— сложностями с эмоциональной регуляцией и с импульсивностью
— сложностями в коммуникации, социальном взаимодействии, отстаивании границ
— отсутствием удовольствия от жизни
«В профессию меня привела собственная боль и особенности. Поэтому мне важно изучать тему нейроотличий, кПТСР и особенности детской психологии. Понимать, в чём так нуждаются дети и взрослые и как мы можем это дать друг другу.
Не выгорать в профессии и становится лучше, проживать свои разные этапы и развивать сострадание мне помогают бани, йога, випассаны и искусство — в основном, театр, которому тоже много времени отдала.
Из принципов бережной психологии и сострадания воспитываю чумовую собаку)»
«Овершеринг, перебивания, маскинг и ещё 100 причин переживать при СДВГ»
Мы изнутри знаем, как непросто жить с СДВГ и социальной тревожностью. Особенно, когда ты не понимаешь, что с тобой происходит и как с этим справляться.
Жизнь с СДВГ часто полна стыда просто за то, какой ты есть, страха отвержения и маскинга. Мы растём в социальном контексте, который диктует, что мы неправильные, недостаточно стараемся и не вписываемся в общество.
Нам бесконечно важно, чтобы люди с СДВГ учились принимать себя со всеми своими особенностями и не прятали свои проявления от окружающих. Потому что каждый заслуживает чувствовать, что может быть собой рядом с другими, и наслаждаться общением.
Вы увидите, какие сложности СДВГ накладывает на общение с другими, и поймёте, из чего складывается нейроотличная социальная тревожность. Мы вместе посмотрим, как можно себе помочь, обменяемся поддержкой и валидацией (и обнимемся).